식약처, 면류ㆍ음료류 및 영화관 팝콘ㆍ콜라 ‘당ㆍ나트륨’ 분석
우리 국민이 즐겨 먹는 면류의 나트륨 함량이 우동, 라면(유탕면), 칼국수 순으로 높은 것으로 나타났다. 우동의 경우 일부 제품은 나트륨 함량이 1일 영양성분 기준치(2000㎎)를 초과했다.
식품의약품안전처(처장 류영진)는 면류(라면 20개, 국수 20개)와 음료류(과일ㆍ채소음료 20개, 탄산음료 20개, 커피 20개, 발효유류 20개), 영화관에서 즐겨먹는 팝콘(54개)과 콜라(3개) 등 177개 식품의 당ㆍ나트륨 함량 분석 결과를 17일 발표했다.
면류 분류별 나트륨 평균 함량은 우동 1724㎎, 라면 1586㎎, 칼국수 1573㎎ 순으로 조사됐다.
라면은 국물형(16개, 평균 1693㎎)의 나트륨 함량이 비국물형(4개, 평균 1160㎎)보다 높았으며, 봉지면(12개, 평균 1640㎎)이 용기면(8개, 평균 1505㎎)보다 나트륨 함량이 높았다.
우동은 대부분 숙면형태로, 제품별 나트륨 햠량은 1100~2130㎎이었으며, 1개 제품은 1일 영양성분 기준치인 2000㎎을 초과했다.
나트륨 함량 비교표시 기준보다 높은 제품은 라면 11개(국물형 9개, 비국물형 2개), 우동 7개, 칼국수 3개 등이었다. 비교표준값은 유탕면 국물형 1730㎎, 유탕면 비국물형 1140㎎, 국수 국물형 1640㎎이다.
영화관 팝콘은 전국 6개 지역(서울, 인천, 대전, 광주, 대구, 부산) 영화관에서 맛별로 수거해 나트륨 함량을 분석했다.
팝콘 맛별 총 내용량 당 나트륨 평균 함량은 시즈닝 948.6㎎, 일반 504㎎, 달콤 174.2㎎이었으며, 어니언이나 버터갈릭 양념이 들어간 시즈닝팝콘(764.8~1203.7㎎)의 경우 달콤팝콘(109.5~260.1㎎) 보다 6배 이상 많았다.
음료류의 경우 100㎖를 기준으로 당류 함량을 비교한 결과, 평균 함량은 탄산음료 10.9g, 과ㆍ채음료 9.7g, 발효유류 9.7g, 커피 7.3g 등이었다.
탄산음료의 당류 함량은 6.8~14.2g으로 제품별로 2배 이상 차이가 났고, 커피류는 아메리카노(3개) 0~4.4g, 라떼(17개) 6.5~9.6g으로 조사됐다.
영화관 달콤팝콘(대)의 경우 당류 평균 함량이 56.7g이고, 함께 제공되는 콜라(대)는 74.4~88.5g이었다.
두 명이 영화관에서 달콤팝콘(대)와 콜라(대) 세트를 먹으면, 1인 기준 당류 함량이 66.8~74.6g으로 1일 영양성분 기준치(100g)의 70%가량 섭취하게 되는 것으로 나타났다.
가공식품 중 당류 주요 급원 식품 분포
라면(유탕면) 제품별 나트륨 함량 표시
순위 | 제품명 | 매출 비율 | 총 내용량 | 나트륨 함량(㎎) | |
총 내용량 당 | 100g당 | ||||
1 | 신라면 | 15.3 | 120 | 1,790 | 1,492 |
2 | 올리브짜파게티 | 4.7 | 140 | 1,050 | 750 |
3 | 육개장사발면 | 3.9 | 86 | 1,590 | 1,849 |
4 | 진라면(매운맛) | 3.9 | 120 | 1,860 | 1,550 |
5 | 안성탕면 | 3.3 | 125 | 1,790 | 1,432 |
6 | 얼큰한너구리 | 3.2 | 120 | 1,760 | 1,467 |
7 | 신라면컵 | 2.5 | 65 | 1,290 | 1,985 |
8 | 삼양라면 | 2.3 | 120 | 1,790 | 1,492 |
9 | 진라면(순한맛) | 2.0 | 120 | 1,880 | 1,567 |
10 | 신라면큰사발면 | 1.5 | 114 | 1,550 | 1,360 |
11 | 참깨라면 | 1.4 | 115 | 1,790 | 1,557 |
12 | 진짬뽕 | 1.4 | 130 | 1,850 | 1,423 |
13 | 팔도비빔면 | 1.2 | 130 | 1,090 | 838 |
14 | 새우탕큰사발 | 1.2 | 115 | 1,590 | 1,383 |
15 | 튀김우동큰사발 | 1.2 | 111 | 1,590 | 1,432 |
16 | 김치사발면 | 1.0 | 86 | 1,520 | 1,767 |
17 | 오징어짬뽕 | 1.0 | 124 | 1,750 | 1,411 |
18 | 짜파게티큰사발면 | 0.9 | 123 | 1,220 | 992 |
19 | 팔도왕뚜껑 | 0.9 | 110 | 1,690 | 1,536 |
20 | 불닭볶음면 | 0.9 | 140 | 1,280 | 914 |
우동 제품별 나트륨 함량 표시
순위 | 제품명 | 매출 비율 | 총 내용량 | 나트륨 함량(㎎) | |
총 내용량 당 | 100g당 | ||||
1 | 생생우동 | 24.7 | 253 | 1,760 | 696 |
2 | CJ가쓰오우동 | 5.8 | 233 | 1,659 | 712 |
3 | 생가득가쓰오우동 | 2.2 | 230 | 1,100 | 478 |
4 | 아빠가 만들어도 맛있는우동 | 1.5 | 192 | 1,600 | 833 |
5 | CJ가쓰오우동 한그릇 | 1.0 | 223 | 1,910 | 857 |
6 | 하이면 사누끼식 가쓰오우동 | 0.7 | 230 | 1,900 | 826 |
7 | 하이면 삿포로식 매콤우동 | 0.6 | 234 | 1,700 | 726 |
8 | 하이면 한국식 옛날김맛우동 | 0.6 | 227 | 1,890 | 833 |
9 | CJ얼큰우동한그릇 | 0.6 | 221 | 2,130 | 964 |
10 | CJ가쓰오튀김우동 | 0.5 | 245 | 1,595 | 651 |
칼국수 제품별 나트륨 함량 표시
순위 | 제품명 | 매출 비율 | 총 내용량 | 나트륨 함량(㎎) | |
총 내용량 당 | 100g당 | ||||
1 | 얼큰장칼국수 | 15.6 | 103 | 1,610 | 1,563 |
2 | 육개장칼국수 | 11.8 | 120.9 | 1,890 | 1,563 |
3 | 멸치칼국수 | 9.9 | 98 | 1,790 | 1,827 |
4 | 곰탕칼국수 | 2.5 | 100 | 1,230 | 1,230 |
5 | 후루룩칼국수 | 1.6 | 97 | 1,540 | 1,588 |
6 | 손칼국수 | 0.9 | 100 | 1,500 | 1,500 |
7 | HEYROO 시원한바지락칼국수 | 0.9 | 171 | 1,500 | 877 |
8 | 김치쏭쏭칼국수 | 0.6 | 168 | 1,410 | 839 |
9 | 바지락칼국수 | 0.4 | 130 | 1,710 | 1,315 |
10 | HEYROO 생생바지락칼국수 | 0.3 | 255 | 1,550 | 608 |
탄산음료 제품별 당 함량 표시
순위 | 제품명 | 매출 비율 | 총 내용량 | 당 함량(g) | |
총 내용량 당 | 100g당 | ||||
1 | 코카콜라 | 22.0 | 250 | 27 | 10.8 |
2 | 칠성사이다 | 19.0 | 250 | 27 | 10.8 |
3 | 펩시 | 17.9 | 250 | 28 | 11.2 |
4 | 핫식스 | 5.5 | 250 | 29 | 11.6 |
5 | 밀키스 | 3.8 | 250 | 31 | 12.4 |
6 | 스프라이트 | 3.1 | 250 | 28 | 11.2 |
7 | 환타오렌지향 | 1.6 | 250 | 29 | 11.6 |
8 | 맥콜 | 1.4 | 250 | 31 | 12.4 |
9 | 환타파인애플향 | 1.3 | 250 | 34 | 13.6 |
10 | 킨사이다 | 1.2 | 250 | 27 | 10.8 |
11 | 웰치그레이프 | 1.1 | 355 | 46 | 13 |
12 | 트로피카나 스파클링사과 | 0.8 | 355 | 42 | 11.8 |
13 | 마운틴듀 | 0.8 | 250 | 30 | 12 |
14 | 데미소다애플 | 0.8 | 250 | 25 | 10 |
15 | 오로나민C | 0.8 | 120 | 17 | 14.2 |
16 | 코카콜라제로 | 0.7 | 250 | 0 | 0 |
17 | 밀크소다암바사 | 0.7 | 250 | 31 | 12.4 |
18 | 오란씨파인애플 | 0.7 | 250 | 17 | 6.8 |
19 | 미린다파인애플향 | 0.5 | 355 | 44 | 12.4 |
20 | 컨피던스 | 0.5 | 230 | 22 | 9.6 |
과ㆍ채음료 제품별 당 함량 표시
순위 | 제품명 | 매출 비율 | 총 내용량 | 당 함량(g) | |
총 내용량 당 | 100g당 | ||||
1 | 제주사랑감귤사랑 | 5.4 | 180 | 11 | 6.1 |
2 | 델몬트망고 | 3.4 | 180 | 20 | 11.1 |
3 | 델몬트매실 | 3.0 | 180 | 25 | 13.9 |
4 | 썬키스트레몬에이드 | 2.9 | 240 | 24 | 10 |
5 | 썬키스트훼미리제주감귤 | 2.9 | 180 | 19 | 10.6 |
6 | 과일촌아침에사과 | 2.7 | 500 | 50 | 10 |
7 | 갈아만든배 | 2.3 | 238 | 28 | 11.8 |
8 | 델몬트망고드링크 | 2.1 | 190 | 15 | 7.9 |
9 | 피크닉사과 | 1.9 | 200 | 16 | 8 |
10 | 델몬트포도드링크 | 1.8 | 190 | 15 | 7.9 |
11 | 델몬트사과드링크 | 1.7 | 190 | 15 | 7.9 |
12 | 웅진자연은제주감귤 | 1.7 | 180 | 19 | 10.6 |
13 | 웅진초록매실 | 1.5 | 180 | 18 | 10 |
14 | 웅진자연은토마토 | 1.3 | 180 | 16 | 8.9 |
15 | 미녀는석류를좋아해 | 1.1 | 175 | 22 | 12.6 |
16 | 카프리썬오렌지 | 1.0 | 200 | 15 | 7.5 |
17 | 델몬트토마토 | 1.0 | 180 | 15 | 8.3 |
18 | 미닛메이드제주감귤 | 0.9 | 180 | 21 | 11.7 |
19 | 델몬트 스카시플러스오렌지 | 0.8 | 1,500 | 9 | 9 |
20 | 후레쉬오렌지 | 0.8 | 1,500 | 21 | 10.5 |
커피 제품별 당 함량 표시
순위 | 제품명 | 매출 비율 | 총 내용량 | 당 함량(g) | |
총 내용량 당 | 100g당 | ||||
1 | 레쓰비마일드 | 14.0 | 175 | 14 | 8 |
2 | 칸타타프리미엄라떼 | 4.0 | 275 | 21 | 7.6 |
3 | 맥심에스프레소T.O.P 마스터라떼 | 3.6 | 275 | 18 | 6.5 |
4 | 레쓰비카페타임라떼 | 3.3 | 240 | 20 | 8.3 |
5 | 칸타타스위트아메리카노 | 3.0 | 275 | 12 | 4.4 |
6 | 조지아오리지널 | 2.9 | 240 | 18 | 7.5 |
7 | 서울우유커피 | 2.9 | 200 | 16 | 8 |
8 | 맥심에스프레소T.O.P | 2.7 | 275 | 11 | 4 |
9 | 바리스타룰스 | 2.3 | 250 | 21 | 8.4 |
10 | 마이카페라떼마일드 | 2.3 | 220 | 17 | 7.7 |
11 | 바리스타룰스 | 1.7 | 250 | 20 | 8 |
12 | 스타벅스카페라떼 | 1.4 | 270 | 20 | 7.4 |
13 | 맥심에스프레소 | 1.4 | 275 | 0 | 0 |
14 | 프렌치카페카페오레 | 1.1 | 200 | 16 | 8 |
15 | 스타벅스더블샷 | 1.1 | 200 | 19 | 9.5 |
16 | 바리스타룰스 | 1.1 | 250 | 22 | 8.8 |
17 | 바리스타룰스 | 1.1 | 250 | 19 | 7.6 |
18 | 스타벅스 | 1.0 | 281 | 27 | 9.6 |
19 | 프렌치카페카푸치노 | 0.9 | 200 | 17 | 8.5 |
20 | 프리미엄커피 | 0.9 | 200 | 18 | 9 |
발효유류 제품별 당 함량 표시
순위 | 제품명 | 매출 비율 | 총 내용량 | 당 함량(g) | |
총 내용량 당 | 100g당 | ||||
1 | 헬리코박터프로젝트윌 | 9.9 | 150 | 13 | 8.7 |
2 | 야쿠르트라이트 | 5.7 | 65 | 5 | 7.7 |
3 | 헬리코박터프로젝트윌(저지방) | 2.8 | 150 | 11 | 7.3 |
4 | 비피더스사과 | 2.7 | 140 | 8 | 5.7 |
5 | 슈퍼100딸기 | 2.4 | 90 | 12 | 13.3 |
6 | 요플레오리지널 | 2.2 | 85 | 11 | 12.9 |
7 | 얼려먹는야쿠르트 | 2.2 | 110 | 16 | 14.5 |
8 | 남양요구르트 | 2.2 | 65 | 7 | 10.8 |
9 | 자연의시작불가리스사과 | 1.9 | 150 | 11 | 7.3 |
10 | 야쿠르트프리미엄라이트 | 1.7 | 100 | 8 | 8 |
11 | 슈퍼100복숭아 | 1.6 | 90 | 12 | 13.3 |
12 | 비피더스블루베리 | 1.6 | 140 | 8 | 5.7 |
13 | 슈퍼100블루베리 | 1.5 | 90 | 12 | 13.3 |
14 | 런(Run) | 1.4 | 120 | 5.5 | 4.6 |
15 | 떠먹는불가리스딸기 | 1.4 | 85 | 10 | 11.8 |
16 | 비피더스포도 | 1.3 | 140 | 8 | 5.7 |
17 | 요플레플레인 | 1.3 | 85 | 9 | 10.6 |
18 | 서울우유요구르트 | 1.3 | 65 | 9 | 13.8 |
19 | 비요뜨초코링 | 1.3 | 143 | 19 | 13.3 |
20 | 비피더스명장사과 | 1.2 | 150 | 8 | 5.3 |
영화관 팝콘 당류ㆍ나트륨 분석 결과
제품 | 영화관 | 시료수 | 총 내용량 | 함량 분석 결과 | |||
당류(g) | 나트륨(㎎) | ||||||
100g당 | 총 내용량 당 | 100g당 | 총 내용량 당 | ||||
일반팝콘 | CGV | 6 | 115 | 0.3 | 0.3 | 434.3 | 499.4 |
롯데시네마 | 6 | 105 or 115 | 0.4 | 0.5 | 450.8 | 513 | |
메가박스 | 6 | 125 | 0.4 | 0.5 | 399.7 | 499.6 | |
평균 | 0.4 | 0.4 | 428.2 | 504.0 | |||
달콤팝콘 | CGV | 6 | 190 | 23.7 | 45.1 | 136.9 | 260.1 |
롯데시네마 | 5 | 225 | 25.7 | 61.5 | 66.0 | 148.6 | |
메가박스 | 6 | 200 | 28.5 | 64.5 | 79.2 | 109.5 | |
평균 | 26.0 | 56.7 | 95.7 | 174.2 | |||
시즈닝팝콘 | CGV | 6 | 128 | 3.1 | 3.9 | 597.5 | 764.8 |
롯데시네마 | 7 | 105 or 115 | 3.1 | 3.4 | 777.1 | 887.6 | |
메가박스 | 6 | 160 or 200 | 5.6 | 9.0 | 739.4 | 1,203.7 | |
평균 | 3.9 | 5.3 | 708.5 | 948.6 | |||
콜라 | CGV | 1 | 946㎖ | 9.36g/100㎖ | 88.5 | - | - |
롯데시네마 | 1 | 700g | 10.63g/100g | 74.4 | - | - | |
메가박스 | 1 | 900㎖ | 9.03g/100g | 84.6 | - | - |
* 시즈닝팝콘 : CGV(더블치즈 1건, 어니언 5건), 롯데시네마(어니언 5건, 치토스 1건, 버터갈릭 1건), 메가박스(갈릭 5건, 치즈 1건)
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